Para que sirve el omega 3? Prevenga sus Sintomas de Infarto El papel de los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en la enfermedad cardiovascular está bien establecida. Una de las mejores maneras de ayudar a prevenir enfermedades del corazón es comer una dieta baja en grasas saturadas y comer los alimentos que son ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los omega-3 los ácidos grasos). La evidencia clínica sugiere que la EPA y DHA (ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico, el 2 omega-3 los ácidos grasos que se encuentran en el aceite de pescado) ayuda a reducir los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, como colesterol alto y presión arterial alta. El aceite de pescado se ha demostrado para reducir los niveles de triglicéridos (grasas en la sangre), y para reducir el riesgo de muerte, ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y los ritmos anormales del corazón en personas que ya han tenido un ataque al corazón. El aceite de pescado también parece ayudar a prevenir y tratar la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) al desacelerar el desarrollo de coágulos de sangre y placa, que pueden obstruir las arterias. Los grandes estudios de población sugieren que obtener ácidos grasos omega-3 en la dieta, principalmente de pescado, ayuda a proteger contra el ictus causado por la acumulación de placa y los coágulos de sangre en las arterias que van al cerebro. Comer por lo menos dos porciones de pescado por semana puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 50%. Sin embargo, dosis altas de aceite de pescado omega-3 y ácidos grasos pueden aumentar el riesgo de hemorragia. Las personas que consumen más de 3 gramos de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos al día (equivalente a 3 porciones de pescado por día) pueden tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico, un tipo potencialmente fatal de la carrera en la que una arteria en el cerebro fugas o rupturas.

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